Escolha seu nível
Iniciante
Este nível é perfeito para quem está começando sua jornada na calistenia. Os treinos são focados em movimentos básicos e progressões simples que ajudam a construir uma base sólida de força e resistência. Ideal para desenvolver controle corporal e ganhar confiança antes de passar para desafios mais intensos.
Intermediário
Os treinos de nível intermediário são projetados para aqueles que já têm alguma experiência com calistenia e querem elevar o nível. Aqui, você encontrará exercícios mais desafiadores que exigem maior controle, resistência e técnica. É o passo perfeito para quem quer aumentar a intensidade e continuar progredindo.
Avançado
Este é o nível para os praticantes mais experientes que buscam testar seus limites. Os treinos avançados envolvem movimentos complexos que exigem força, equilíbrio e controle corporal excepcionais. Ideal para quem está pronto para superar desafios e alcançar novos patamares na calistenia.
